En este podcast, Alejandra González Tostado y Jessie Bonder, entrenadora especializada en adultos mayores, discuten los cinco pilares para un envejecimiento saludable: sueño, nutrición (dieta mediterránea), movimiento, relaciones interpersonales y manejo del estrés.
Jessie enfatiza que nunca es tarde para empezar a ejercitarse, destacando la importancia del entrenamiento de resistencia para combatir la pérdida muscular. También abordan los desafíos del Alzheimer, la detección temprana y la necesidad de un enfoque multidisciplinario en el cuidado.