En este episodio, Jessie Bonder, promotora de bienestar, enfatiza que el ejercicio es la mejor medicina para la salud y el bienestar, especialmente en la tercera edad. Con más de 30 años de experiencia, Jessie subraya cómo el movimiento lubrica articulaciones, fortalece el corazón y mejora la movilidad.
Detalla la importancia de ejercicios aeróbicos, de fuerza, flexibilidad y equilibrio, esenciales para prevenir caídas y mantener la autonomía. Demuestra ejercicios prácticos, incluso sentado, y anima a romper barreras para empezar.
A través de su lema "El viejo que llevamos dentro", Jessie promueve una visión positiva del envejecimiento activo, destacando también la importancia de la proteína en la dieta para la masa muscular. Su mensaje es claro: nunca es tarde para moverse y tener un proyecto de vida.